co jest w pracy

[...] gdybys karmiła jeszcze to żadnego liczenia kcal by nie było, tylko zdrowe żarełko, żebyś maluch miał co jeść;-)tak w skrócie;-) DIETA ok. 1600 kcal, 120B/65T/135WW Wcale nei jest źle w tych rozpiskach, to co wyłapałam na razie (mam nadzieję, że mi nic nie umknęło)to: - warzyw nie wliczaj;-) (widzę już że wiesz,a le jednak wliczałaś;-)) - kurczaka [...]

Od ostatniego nawrotu nie pije kawy. Czasami kusilo ale przetrzymalem i teraz jest ok. Ponadto regularnie biore suple polecone przez qw3rty tj. urdyna + omega3 + cholina. Po wyeliminowaniu wszystkich potraw powodujacych podbicie cukru, cukier spadł i od kilku dni nie podbija do wartosci przedcurzycowych. Nawet jakos mnie ta cal stytuacja cieszy [...]

[...] wiele korzyści, bo mi trening przepadnie, albo miski nie dopnę. Żadne to wytłumaczenia i nie mówię o tym, że rezygnuje z takie stylu. Czas zweryfikować czy najważniejsze jest dla mnie wyglądać jak z okładki (co pewnie bez witamin ciężko będzie uskutecznić w kształcie jakiego oczekuje ;) ), czy pilnować innych ważniejszych spraw. :) P.S. [...]

[...] za kark, do klatki i siedząc. Ludzie piszą, że każde z nich to co innego i chcą pobudzić mięsień. Otóż: Każde z tych ćwiczeń to nie co innego tylko nieco odmienne działanie i kąt pracy mięśni! Ruch jest identyczny, a ćwiczenia niepotrzebnie powtarzamy. Wystarczy zrobić jedno ściąganie drążka. Kolejne będą już bezsensownie męczyć mięśnie. POZDRO

Witajcie :) Co do kamizelki, to wczoraj pozwoliłem sobie na 15 kg dołożone do koszenia. I powiem tak - macie rację, okazjonalnie jest git, częstsze używanie w pracach przydomowych byłoby nużące i niepotrzebnie obciążające. Natomiast raz na tydzień wykoszenie w tym trawnika - fajny trening ;) Szczególnie mięśnie brzucha dostały w d... - najpierw [...]

Nie no pisałem pół-serio- odnośnie "zarzutów" przynajmniej. A temat jest już nieźle przewałkowany i tak. Ja na razie mam 3 walki zawodnicze na swoim koncie, więc swoimi osiągnięciami chwalić sie nie mogę Może kiedyś będzie lepiej. Na razie jeszcze sporo pracy mnie czeka. Co do tego czy walczy człowiek czy styl, to osobiście bym [...]

Ojan - to ćw na krześle to jest taka domowa odmiana ćwiczeń mieśni brzucha na rzymskiej ławce. Kiedyś to było bardzo modne-praktycznie się wciąż na tych ławkach trenowało. Mięśnie brzucha naprawdę świetnie się rozciągały,szczególnie jak ławka była dobrze zrobiona. Teraz to bardzo rzadko ktoś tak trenuje. Zdaniem niektórych ekspertów- trzeba uważać [...]

To nie rozumiem czym się będą kierować sędziowie? Jakaś harmonia w budowie jest elementem oceny czy tylko ilość mięcha? Panie Janie startować Pan powinien - nie pojedzie Pan na te zawody - to i nie pojedzie Pan już na następne. To trochę tak jak z dzieciakami co po maturze na studia nie idą tylko "na rok" do pracy. Większość z nich już na studia [...]

To nie rozumiem czym się będą kierować sędziowie? Jakaś harmonia w budowie jest elementem oceny czy tylko ilość mięcha? Panie Janie startować Pan powinien - nie pojedzie Pan na te zawody - to i nie pojedzie Pan już na następne. To trochę tak jak z dzieciakami co po maturze na studia nie idą tylko "na rok" do pracy. Większość z nich już na studia [...]

[...] Oto zapis wywiadu. Brad Cooney: Jak przebiega Twój obóz? Tomasz Adamek: Bardzo dobrze. Trwa już 10 tygodni. Myslę, że 10 września będę w stu procentach gotowy. - Witalij jest wielkim facetem. Niektórzy ludzie myślą, że jesteś za mały by sobie z nim poradzić. Co możesz powiedzieć niedowiarkom? - Witajcie. Oglądajcie walkę na żywo na HBO. [...]

Haye robi hałas, po prostu. Jeśli prawdą jest, że HBO wykłada grubą kasę na stół, promocja Haye - Vitek właśnie się rozpoczyna. I Wielka Gęba weźmie sporo wysiłku promocyjnego na siebie, jak zwykle. Podejrzewam że Vitek będzie jeszcze lepiej przygotowany niż do Adamka, a David lepiej niż do Władka. To będzie ostatnia "duża" walka w HW na [...]

[...] a co za tym idzie minimalne pochylenie tułowia i większa zangażowanie dolnych partii kosztem pracy grzbietu). Rozstaw stóp zazwyczaj trochę większy niż szerokośc barków. Kat stóp dobierz pod siebie, zakres 45-30 stopni jest optymalny zazwyczaj i bez problemu masz gdzie wsadzic biodra. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-11-03 23:26:17

[...] Wchodzę na wagę - 78,5 kg <2,2 kg mniej od wczoraj %-) ) A nabicie zostało }:-( Ważę tyle samo co przed świątecznym żarciem, tylko że wtedy nabicia nie było, a teraz jest. lol. W sumie zabawnie %-) A póki co dieta na dzień dzisiejszy: /SFD/Images/2016/3/29/342368b14a6d4342a73b60cfc10c8d16.jpg 1.Tatar + 200g ogórków [...]

[...] inny test i wbijam +/- 800 mg...%-) Ale kto to wie. Po prostu nie ma tej petardy o której piszą co poniektórzy na forach, co nie zmienia faktu, że jednak sam olej to nie jest bo od placebo nagle się nie puchnie i nie pompuje masakrycznie. Na szczęście od flakonu dałem 15-20 zł więcej niż wynosi standardowa cena cypionatu, więc nie jestem aż [...]

[...] z tej mąki kokosowej. Może wyjdą %-) A póki co z ładowaniem chyba się wstrzymam do poniedziałku. Tak późno nie będę znowu zaczynał bo znowu flaki mi będą pękać, a w poniedziałek na spokojnie zjem co chce i zaliczę maka bo jest obok uczelni 8-) http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_assrqap.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-24 09:45:43

[...] dane wyjaśniające wpływ głębokiego snu, zegaru biologicznego, homeostazy, drzemek oraz bezsenności wśród innych czynników na naukę oraz pamięć. WASHINGTON - Jednakże cel snu jest trochę niejasny. Zgodnie z przedstawionymi nowymi badaniami na corocznym listopadowym zjeście naukowców z zakresu neurologii jego niedobór obniża sprawność [...]

[...] . Ale to ciężko udowodnić bo nie wiadomo czy zwiększają poziom t4 które dopiero konwertuje pod wpływem monodejodynazy do t3. W sercu działa przede wszystkim t3 więc nie jest powiedziane że podwyższone t4 musi skonwertować do t3 a to obczesać serce. Co do powodowania zaburzeń pracy serca to ta informacja jest przeze mnie sprawdzona. [...]

Nixon33 też przeczytałem te 9 stron! Klatkę jest b.łatwo intensywnie przećwiczyć (praktycznie nie ma możliwości większego włączenia innych grup mięśniowych - przy innych grupach b.często inne mięśnie za bardzo włączają się do pracy; trzeba zwracać uwagę czy trenujemy to co chcemy!) i stąd intensywność jest większa (chociaż nam się wydaje, że inne [...]

[...] Dziekuje :-) Wczoraj byl dzien przysiadow...KATASTROFA!!! idziemy z mezem na silownie, jak tylko bedzie mozliwosc z prosba o korekte a w zasadzie nauke OD PODSTAW (tak jest, teraz widze jak bardzo zgubne jest cwiczenie do dvd od beachbody!). Jak zobaczylam siebie na wczorajszym filmiku, to az sie poplakalam ze smiechu %-) pyk, dupka pod [...]

[...] mniej więcej 90% ftp. Średnia prędkość 40,1 km/h całkiem słabo biorąc pod uwagę 270W ale trasa pagórkowata no i wiatr dosyć duży. Kak w cieple wypróbowany i jak dla mnie jest wszystko git zobaczymy jak będzie na zawodach. Do treningu doszło jeszcze 6 km schłodzenia i rozgrzewki czego nie ma na zrzucie. Noga podaje szło dosyć gładko tak [...]